Условное голодание по Оганян 7 и 14 дней – отзывы, результаты и личный опыт
"/>
Сегодня хотел бы рассказать об опыте условного голодания по Марве Оганян. Отзыв субъективен, и в этом, как говорится, прелесть сего лонгрида. Понимаю, что вокруг полно скептически настроенных людей и скажу сразу, что в материале автор публикует личный опыт, который:
- не призывает к действию,
- не гарантирует аналогичные результаты,
- дается исключительно в ознакомительных целях.
Условное голодание – это личная инициатива. Я понимал, что желание попробовать нечто новое, могло обернуться непоправимым и привести к печальным последствиям. Это риски, которые осознавались. В книге Марвы Оганян «Экологическая Медицина» сказано, что не стоит заниматься самолечением. Стоит приезжать в Краснодар, в клинику Оганян, где под присмотром врачей проходятся процедуры. И если что-то пойдет не так — специалисты могут помочь. Теперь, когда пишу эти строки, понимаю, что это разумное требование.
Отмечу, что критически-серьезных болезней на момент опыта у меня не обнаружено, и было интересно поголодать скорее с профилактической точки зрения. К тому же, на мой взгляд, стратегия действовать на опережение через профилактику, а не бороться со следствием в виде запущенных заболеваний — правильная и хорошо себя показывает на длинной дистанции.
Помимо меня, в процедуре очистительного голодания, участвовала Анна, моя девушка. Ее опыт, и отзыв будет изложен ниже, в виде личного дневника. Когда Аня решила поддержать и пройти условное голодание вместе — я попросил вести записи раз в день, отмечая интересные изменения.
Краткое содержание статьи (кликабельно)
Условное голодание по Оганян – что это
набор начинающего падавана)
Практика очистки и оздоровления организма. Метод заключается в том, что человек переходит с твердой пищи на жидкую, и промывает кишечник клизмой в течение периода очищения. Замена твердой пищи на жидкую (отвар трав с медом и лимоном) включает процессы очищения на клеточном уровне и организм самовосстанавливается.
Подробно о том, как это работает — читайте в книге Марвы и Ашота Оганян «Экологическая Медицина». Здесь я не стану давать подробных инструкций, для экономии время читателя.
Прежде чем давать результаты, хочу поделиться некоторыми мыслями на тему здоровья и системы здравоохранения в нашей стране.
Почему решил попробовать метод Оганян
Во-первых, уже проходил через опыт голодания. Лет 10 назад, узнал о книге Поля Брэга «Чудо Голодания» и прочитал. Опыт Брега восхитил, если честно. Прожить 90 лет, и сохранить физическую активность в пожилом возрасте – это впечатляет. Насколько известно, Брег утонул, катаясь на серфе. В 90 с лишним лет. Это кажется фантастикой, но только на первый взгляд.
Опыт моего первого инструктора по йоге, который в 50 с лишним выглядит на 35, и пребывает в достойной физической форме, придерживаясь простых правил в жизни (питание и практики йоги), дает повод задуматься о том, что такое долголетие — возможно.
Наблюдая за этими результатами, появляется желание изучать опыт людей, и сопоставлять с опытом тех, кто не придерживается никаких систем. Разумеется, однозначные выводы делать сложно и, наверное, неправильно. Но что есть у меня, как наблюдателя и практика? По сути — личный опыт, и опыт близких людей. И нет внушительных бюджетов на проведение двойного слепого тестирования и прочих научных экспериментов. Думаю, что вряд ли в изучение таких практик будут вкладываться большие деньги.
Разумно предположить, что каждый человек хочет жить долго и счастливо. Фундамент такого будущего – пересмотр отношения к тому, что принято называть «здоровьем». Здесь работает правило: спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Вряд ли стоит ждать спасителя, который придет и научно докажет, что для того, чтобы ощущать себя здоровым — стоит быть умеренным в еде.
Официальная медицина крайне скептична в отношении нетрадиционных методов лечения. Возможно, специально, а может, и нет. Обращаясь к врачам, сложно получить эффективное лечение. Даже квалифицированная консультация, и та зачастую становится проблемой, когда специалисты ставят разные диагнозы.
Пациенты же не располагают ни желанием, ни временем, ни знаниями, чтобы самостоятельно докопаться до сути проблем со здоровьем. А то и вовсе, говорят: «врач – специалист, ему виднее, что там происходит», как бы снимая с себя ответственность за результат.
В случае с условным голоданием, мне самому захотелось поковыряться в этом вопросе, не прибегая к третьим мнениям. Провести чистый эксперимент и посмотреть, как это будет работать в личном опыте. В итоге, что получилось – написано ниже.
Помимо «Чуда Голодания» Брега, где описаны концепции очищения и оздоровления, также читал книгу советского врача, доктора медицинских наук Юрия Николаева. Книга называется «Голодание ради здоровья». Николаев пишет, что в СССР под его руководством создали сеть клиник, где с помощью голодания людей вылечивали от различных заболеваний: от сердечно-сосудистых до заболеваний ЦНС, вроде шизофрении (!).
Книги Брега и Николаева произвели большое впечатление. Я не знал, что можно вот так, по сути, ничего не делая, получать серьезные улучшения здоровья. Разумеется, хотелось попробовать. Я голодал 1-2 дня, на воде, и ничего не ел. Эти опыты носили эпизодический характер.
Любой эксперимент начинается с планирования и разработки стратегии))
Помню, голодал, находясь на Шри-Ланке, при этом чередуя дни голодания с употреблением сырых овощей и фруктов. При этом, как правило, вечером сильно начинала болеть голова. Головные боли, как было описано в книгах – признак того, что в кровь выбрасываются шлаки и токсины из тканей и органов тела. И там же, в книгах, рекомендовалось делать очистительные клизмы — тогда головные боли уйдут.
Я тогда думал «нет, это слишком для меня». В итоге, дискомфортные состояния во время бреговско-николаевских голоданий победили, и я, отложил эти практики в сторону. Отложил до лета 22 года, когда начал понимать, что что-то не так. Тело начало подавать звоночки – усталость, высыпания на коже, плохое настроение, регулярная психическая подавленность. После перенесенного зимой простудного ОРВИ – начали беспокоить почки, такая ноющая тяжесть. Не постоянно, но периодами. Раньше такого за собой не замечал.
Словом, эти и другие проявления заставили задуматься о том, что в вопросе здоровья наблюдается отрицательная динамика. И это при том, что мой образ жизни – не самый разгульный: регулярно питаюсь, в рационе не так уж много неправильных с точки зрения здорового питания, блюд и продуктов, регулярно занимаюсь спортом, пью витамины и тд. Словом, не лучший кандидат на звание «плохиш года», но состояние не радовало.
Как сказал знакомый «после 35 гарантия на тело не распространяется». Значит, я уже вхожу в группу риска, когда те или иные болячки имеют риск проявиться. Разумеется, я мог бы пойти к врачу с этими странными делами, но что я там услышал бы?
«В вашем возрасте заниматься бегом нельзя» — слова участкового терапевта.
«Если бы знали почему возникают болезни, в нашей профессии не было бы смысла» — слова хирурга, работавшим с воспалением на коже.
«Почему вырываете сейчас зуб, хотя регулярно на протяжении многих лет, хожу к на осмотр и лечение? Ой, ну так сложились обстоятельства. Мы тут ничего не можем сделать» — из разговора с зубным врачом.
Или нужно было бы обойти 10 специалистов, каждый из которых поставил новый диагноз и предложили бы, соответственно, 10 схем лечения? Это опыт близкого человека.
Как конечный потребитель медицинских услуг, нахожу их некачественными, и опыт говорит о том, что все меньше хочется иметь дело с врачами, получивших узкое образование и находящимися в такой же узкой парадигме мышления. Только в крайних случаях.
Так или иначе, это широкий вопрос для дискуссии, но думаю, позиция здесь понятна.
При этом, уверен — есть квалифицированные врачи, которые делают работу на совесть, развиваясь, как профессионалы. Среди моих знакомых — такие есть. Помню, 7 лет назад познакомился с терапевтом, который рассказал, что изучает древние йогические практики, чтобы усовершенствовать знания об устройстве человека и делать работу лучше. Встреча эта состоялась на семинаре по шанк-пракшалане.
С тех пор, периодически встречаю людей врачебного дела, которые стараются выйти за рамки полученных знаний академического образования, стараясь расширить взгляд на проблемы лечения и выздоровления пациентов.
Кстати, тот терапевт говорил о существенной проблеме.
Вкратце — пациенты не готовы воспринимать новые знания о себе и организме. Среднестатистический человек рассуждает в концепции «тело – это машина и набор механизмов». К примеру, если появилась подагра — дайте таблеточки, которые выпью, и все пройдет. И врачи дают таблеточки. Возможно, подагра уходит, а через время возвращается снова, плюс приводит с собой «друзей» в виде осложнений. И возможно, что дело тут вовсе не в подагре, которая, скорее, следствие. Причинами также могут быть — неправильное питание, образ жизни, психологический настрой, и еще десятках других причин. С которой стоит работать комплексно, решая задачу, на более высоком уровне.
А еще, возможно, подагра – это следствие болезни другого органа, который молчаливо работает на износ и пока не подаёт признаков болезни.
Эти размышления – не истина в последней инстанции. Но если старые догмы не работают, не стоит ли попробовать посмотреть на проблему с другой точки зрения? Автор статьи — не врач, а пациент. Мое мнение, что комплексный, более широкий взгляд на здоровье и болень – это будущее. Вариант которого доходчиво описан в книге Оганян «Экологическая Медицина». Горячо рекомендую ознакомиться, как для понимания альтернативных концепций лечения себя и близких, так и для расширения кругозора и формирования более гибкого мышления, за счет появления новой точки зрения на сей вопрос. Хочется верить, что такие открытые и ищущие люди, читают эту статью.
Итак, уже сказал выше, книга – заинтересовала. Опыт голодания имелся. Интуитивное ощущение, что идея стоящая – присутствовало. Была некоторая усталость организма, плюс — беспокоили некоторые болячки, о которых не хочу писать публично. 2022й выдался тяжким, хотелось подразгрузиться и проверить, что даст голодание лично мне. Так и решился попробовать и пройти эту практику на 100%. Как говорится, делай, что должен и будь что будет. Ниже привожу 2 дневника: мой и Анны. Это выжимка наших мыслей, чувствований и ощущений во время процесса условного голодания по Оганян и выходу из голодания.
Это мы рядом с местным драмтеатром, который на ремонте
Схемы условного голодания: 7 и 14 дней
Анна была на условном голодании по схеме: 7 дней: условное голодание + 7 дней: выход (восстановление). После этих двух недель – питание по стандартной схеме.
Дмитрий: Голодание по схеме: 14 дней: условное голодание (очистка) + 7 дней: выход (восстановление), далее питание по стандартной схеме.
Условное голодания (очистка)
Пьем отвар трав, добавляем 1-2 чайные ложки меда, и четвертинку лимона на 1 стакан. Делаем очистительные процедуры с клизмой (клизмение) каждый день, с утра. Твердой пищи – нет. Вход в голодание – выпиваем сульфат магния (английская соль), накануне и лежим на грелке.
Выход из голодания (восстановление)
Пьем отвар трав. Клизмы убираем. В рацион вводятся овощные и фруктовые соки, а также салаты из свежих овощей. Анна добавляла на выходе бифидобактерии, ей понравилось. Энергии хватает и остаётся. И на голодании, и на выходе тренировался, бегал 5-10 км за раз. Спустя неделю после полного окончания процедур повторно пробежал полумарафон, 21 км. Бегается отлично, восстановление идет гораздо быстрее, чем в «обычной» жизни.
Подробнее процедуры описаны в книге Оганян «Экологическая Медицина».
Курение кальяна убрали как из процесса условного голодания по Оганян, так и на этапе восстановления. После выхода с очистительных процедур употребление кальяна сократилось в 3 раза, по сравнению с периодом до голодания. Не хочется курить, вкус кажется менее насыщенным.
Отмечу, что после выхода из голодания, возросло употребление в пищу сырых овощей и фруктов, и уменьшилось количество мяса в рационе. Нечеловеческих страданий по поводу количества мяса в рационе – нет. После приема пищи с содержанием мяса, первое время присутствует ощущение тяжести и дискомфорта в области желудка.
Дневник условного голодания 7 дней: Анна
Анна собственной персоной
- Девушка, 34 года
- Вес: 63,5 кг
- Рост: 170 см
С чем захожу на голодание
- В первую очередь, беспокоят суставы — главный мотиватор начать голодание. Ощущается периодическая боль. Огорчают не по возрасту начавшиеся физические ограничения: Правое колено — поврежденный мениск. Устрашающий хруст в обоих коленях. Боль в правом локте. Хруст в правом плече. Боль в суставах правой руки от компьютерной мышки.
- Захожу на голодание на фоне обострившегося хроническоготонзилита. Лимфоузлы и миндалины воспалены. Хронический тонзилит, кстати, является первопричиной многих заболеваний, в том числе, и суставов.
- Так же периодически беспокоит молочница, которую окончательно вылечить не удаётся. Как только падает иммунитет (стресс, переутомление, переохлаждение) и здрасьте, вот она.
- С установкой брекет-системы участился стоматит, который, к моменту начала голодания, так же дал о себе знать.
- Периодически возникают кисты в груди. Для нерожавших девушек это считается чуть ли не нормой, но меня такой расклад не устраивает.
Сразу уточню, что цели похудеть нет. Поэтому за весом не слежу, но по окончании эксперимента — взвешусь.
Принятие решения о начале голодания
Решение было принято довольно быстро и легко. Во-первых, Дима прожужжал о голодании все уши, но никак не решалась пойти на этот нечеловеческий эксперимент. Во-вторых, в течение недели до дня Х, из нескольких несвязанных друг с другом источников, пришли восторженные отзывы о голодании. Ну что ж… жизнь подталкивает к этому решению. Попробую, пожалуй, а вернуться — успею.
Интересное наблюдение.
Как только бесповоротно решилась начать голодание, психика начала упорно сопротивляться. Я ловила себя у холодильника. Спокойное отношение к еде прежде сменилось бесконтрольным поеданием, что попадётся под руку.
Как будто подсознание забило тревогу! И закричало организму «Эй ребята! Ешьте, до чего дотянитесь! Эта безумная нас голодом морить собралась!»
День 0: Подготовка
Разнообразие еды предыдущей недели прекратилось с «прощальным» завтраком и обедом. После этого приёма пищи целую неделю ничего нельзя кушать, кроме отвара с мёдом и лимоном. Кофе, любимая булочка и вкуснейший салат на обед.
После 17:00 ничего есть нельзя. Я попробовала волшебное травяное зелье. И на удивление, отвар оказался даже вкусным. Вечером прогулка, на ночь сульфат магния, грелочка и спать 😴 С грелочкой спалось замечательно.
0й день оказался самым сложным. Лёгкий мандраж перед тем, что в жизни не делал. И не кушать вечером при уже запущенном с утра пищеварении оказалось гораздо сложнее, чем дальнейшее голодание.
День 1
Подъем в 8:30.
Утро началось не с кофе… Процедуры оказались не такими уж ужасными и вполне терпимыми. Это мой первый опыт использования клизмы. Так же прополоскала горло содовым раствором. Процедуры заняли 45 минут. К завершению оказалась без сил. Заварила отвара с мёдом, прилегла писать отчёт. Погода сегодня ветренная. Валяться на диване уютно, но впереди ещё ждёт зарядка.
Физические упражнения доставляют удовольствие. Постоянно приходят образы еды. После обеда накатила жуткая слабость, рассеяность и тупняк. Испугалась, что так будет весь период голодания. Бросила все дела, накрылась пледом и уснула на пару часов. Сон помог. Силы вернулись.
День 2
По сравнению со вчерашним днем самочувствие получше. Рассеянности меньше, сил больше. Сон приходит моментально.
День 3
Подъем в 9:00. Утро выдалось замечательным, появилась бодрость и желание свернуть горы! Утреннее приготовление отвара, процедуры и зарядка — превратились в ритуал. Если бы не клизма, было бы отлично! Работалось сегодня хорошо. Закончила то, что запланировала на эту неделю. Сходила в город по делам. Ходьбу и до голодания любила, а сейчас это особенное удовольствие.
Наблюдение: обострилось обоняние. Начала улавливать мельчайшие оттенки запахов. Ходить по улице стало гораздо интереснее. Как будто открылось дополнительное «нюхательное зрение».
Встречалась с подругами в ресторане. Они ели, а я пила отвар))Сперва не хотела идти, потому что думала — вид жующих людей будет невыносим. Заранее решила, что если будет так, то встану и уйду, но оказалось, что всё не так страшно. Отвар помог пережить застолье и отлично провести время. Когда напиток закончился, то почувствовала, что силы отступают и отправилась домой.
вот так, с термосиком и гуляешь, чтобы не унывать)
Подруги не поверили, что я уже 3 дня ничего не ем, и попросили написать, как закончу голодание. Если, конечно, выживу )
Тонзилит беспокоит, но уже меньше. Размер лимфоузлов уменьшился. В 23:00 уже захотелось прилечь. Лёгкая усталость и головная боль. Состояние хорошее.
Чувство голода: 3 из 10.
День 4
Слово дня: «Эйфория». Проснулась в 5 утра. И поняла, что больше спать не хочу. Сварила отвар, сделала очистительные процедуры. Устала, и поняла, что слишком рано проснулась, и в 8:00 отправилась снова спать, до 11:00. Зарядка сегодня делалась с особым удовольствием. Появилась некоторая мягкость в суставах. Хруст не ушёл, но стал не таким громким и сухим. Энергии через край!
Правая грудь напомнила о себе. Знакомая тянущая боль похожа на очередную кисту. Мне уже дважды удаляли кисты из груди. Хорошо поработала, правда через силу. Постоянно хочется двигаться. Сидеть на месте, да ещё и за компьютером — не в удовольствие. Вот я и отправилась подвигаться. В быстром темпе по городу 6 километров. Устала — присела — выпила отвар из термоса. Напиток действует как подзарядка, и быстро восстанавливает силы. 5 минут и снова в путь.
Тонзилит не беспокоит, но полоскания продолжаю.
Решила поэкспериментировать и добавить в отвар корень солодки. Корень упоминался в оригинальном рецепте в книге Оганян. Солодку не добавляла, потому что знала, что солодка противная. Решила сегодня сделать как написано в «Экологической Медицине».
Фу! Не делайте этого. Приторный противный привкус испортил напиток, хотя в детстве её радостно жевали)
Наблюдение: быть в тишине — это удовольствие. Не хочется никакой музыки, фильмов, лекций. Никакой дополнительной информации. Хочется быть, слушать тело, дыхание, сердцебиение. Слушать, как шумит город. Просветлилась на голодный желудок, короче.
День 5
Чувствую, что в таком режиме очень и очень долго. Мысли о еде почти не беспокоят, но без неё немного скучно. Еда — это удовольствие и важная часть жизни. Что-то жуя, мы переключаемся с дневных забот и берём паузу. Без еды грустно, но это вопрос привычки — не более.
Энергия прёт буквально через край.
Кожа стала мягкая и бархатистая. Хожу и глажу себя)) Поры на лице сузились, пропал жирный блеск. Пропал запах от тела. Кожа пахнет мёдом. Потребность в использовании дезодоранта — отпала.
В теле ощущение чистоты. Надела белое платье, пошла гулять. Прошла 6 километров и даже не заметила.
День 6
Тонзиллит уже не беспокоит, полностью прошёл. Назову это чудом, ведь самостоятельно, без специальных аппаратных промываний в больнице, тонзиллит еще ни разу не проходил.
Понимаю, что завтра завершающий день голодания и чувствую грусть. Хочется продлить это несравнимое ощущение в теле. Буду выходить — впереди поездка в другой город по работе. А там находиться в режиме голода — неудобно. И дело даже не в самом голоде, а в куче утренних процедур с клизмением и приготовлением отвара, который нужно с собой носить.
В режиме командировки этим попросту некогда заниматься. Так что решила выйти из голодания.
Во мне проснулся енот-полоскун. Перемыла всё, что попалось под руку и разобрала шкафы на кухне. Домашние дела — лучший способ выплеснуть лишнюю энергию. Вечером ещё 5 километров нагуляла.
Сон приходит моментально. Удалось сместить время отбоя до 23:00. Для человека, который раньше 02:00 не ложился — это достижение.
День 7
С лёгкостью счистила налёт на языке и отправилась пешком на плановый визит к стоматологу.
Кстати! При голодании из-за лимонного сока размягчается зубной камень, и сами зубы становятся белее, однако повышается чувствительность. Чувствительность зубов началась только с 7го дня. Если бы знала об этом заранее, начала использовать реминерализующий гель с первого дня. Чувствительность после голодания держалась ещё неделю. Это неприятный побочный эффект, но гель помог с ним справиться. Стоматолог отметила, что зубы чистые и все в порядке, поменяла дугу на брекетах и отправила домой.
Сегодня заметила, что уже конец цикла, а грудь совсем не беспокоит. Из-за мастопатии в это время грудь превращается в источник боли и проблем. До неё просто нельзя дотронуться. А тут — НИЧЕГО! Никакой боли и дискомфорта.
Ещё отметила, что реже стала ходить в туалет, хотя жидкости пью по 3 литра отвара и по 1,5 простой воды. А походы в туалет стали реже!
За день прошла 9 километров. Расчехлила соковыжималку и стала готовиться к выходу из голодания.
Выход из условного голодания по Оганян
На мой взгляд, сделала все правильно. Выход получился мягким, без каких либо сложностей.
Схема выхода из условного голодания
- С 1 по 5 день трижды в день за 30 минут до еды и соков пила по 2 капсулы super flora/nsp
- 1-й день: отвар + соки цитрусовых
- 2-й день: отвар + фруктовые или овощные соки
- 3-й день: мелко нарезанные салаты из мягких овощей и фруктов
- 4 и 5-й день: любые фрукты и салаты
Порции не более 250 грамм за 1 раз. До 5 приёмов пищи в день.
Выход прошел гладко, кишечник заработал сразу. Ни разу никаких недоразумений не случилось.
После условного голодания — результаты
Вкусовые предпочтения поменялись. Если раньше я была заядлым мясоедом, то сейчас мясо — не тянет. Рыба и тофу — наше все. Начала экспериментировать с едой, нашла много разных рецептов. Освоила приготовление поке, хумуса и хлебцов из пророщенного зерна.
Страстно полюбила кефир! Кисломолочные продукты раньше терпеть не могла. А тут такая любовь проснулась)
Заметила, что ем меньше. Тянет на здоровую еду — фрукты, овощи.
Ну и самочувствие стало гораздо лучше. Колени все ещё хрустят, но гораздо меньше. Боли в них уже нет даже после длительных прогулок и тренировок. Заметила, что не задумываясь, сажусь на корточки, если нужно. Спокойно поднимаюсь и спускаюсь по лестнице. Раньше это доставляло ощутимый дискомфорт, и каждый раз задумывалась, садиться ли на корточки или подниматься по лестнице. Как старая бабка! Честное слово.
Однозначно скажу, что буду голодать ещё, и ещё. Планирую повторять практику голодания 1-2 раза в год. Еще никакие лекарства не давали таких результатов! Пациент в восторге. Понравилось все, кроме клизм 🙈
А! Вес на выходе из голодания уменьшился до 60,5 кг (-3 кг). Через 10 дней поднялся до 61 кг.
Дневник условного голодания 14 дней: Дима
Автор материала прогуливается по побережью Балтийского моря)
- Мужчина, 39 лет
- Вес: 91 кг
- Рост: 189 см
День 1
Проснулся, слабительное, выпитое с вечера, не подействовало. В 14-20 выпил сульфат магния (английская соль). Ощущается подавленность, будущее видится в серых красках.
В 14-25 грелку положили под правый бок. На час.
Потом начало работать слабительное, лилась черная жидкость из меня.
Доставляет дискомфорт, что дела не делаются. Из-за этого ощущаю моральный напряг и иногда, тревога налетает.
Вечером погулять с Аней пошли, а я мерзну, хотя на улице тепло.
Чувство голода под вечер — балла на 2-3.
Спать в 21 час уже хочется.
Давление 108/62, пульс 60
Совет: Не делать и не планировать важные дела первые пару дней. Лучше начинать в выходной, или в пятницу вечером.
День 2
Спал 12 часов
Ощущение слабости и рассеянности. Пониженная энергетика.
Хочется спать, а ещё погода такая за окном, что там ураган и идти на улицу не хочется.
Отменил сегодня треню, чувствую что пока не готов бегать. Пойду просто прогуляюсь.
Вылезли прыщи на лице и руках.
Давление 120 на 68. Пульс 70.
День 3
Правое травмированное колено начало поднывать.
Во время и после клизмения, начал побаливать живот (кишечник или диафрагма, или что в животе справа).
После клизм эмоциональное состояние выравнивается.
Если так и дальше пойдет, то ничего страшного в таком условном голодании и чистке — нет.
Вечером прогулялся. 10к шагов. Самочувствие хорошее, но сознание рассеянно.
Запахи поперли!
День 4
Взял воду 40 градусов для промываний и было неприятно. Опять небольшая резь после клизмений в животе.
С утра слегка раздражение накатило.
Чутка давит в почках — внизу справа на пояснице.
Перестали волновать продукты. Внешний вид пищи — ну еда, и еда).
Прошел 10 000 шагов и уборку дома сделал. Энергии прибавилось по сравнению с предыдущими днями.
День 5
С утра нос заложен.
Понимаю, что перестаю считать дни, сколько прошло и сколько осталось — это хороший знак. Почки сегодня не ноют, наблюдаю далье. Жаль фото лица не сделал, Аня говорит, что кожа улучшается.
Слизь из легких понемногу пошла. На разминке суставы мягче двигаются, по ощущениям. Пот перестал пахнуть пОтом, тело начинает пахнуть по другому, приятно как-то.
День 6
Заметил появление желтоватого налёта на языке.
Болезненность механическая внутри кишечника в процессе клизмения.
Чувствую раздражение с утра.
День 7
Налет на языке продолжает появляться, очищаю специальным скребком.
Заложенность носа ощущается.
Минус: чувствительность зубов увеличилась. Неприятные ощущения давления в клизмении в верхней части живота
Плюс: появляется больше энергии. Это не фигура речи, а факт. Хочется что то делать — уборку например, разгребать старые завалы, протирать пыль. Возможно, освобождается та часть энергии, которая шла на обслуживание грязи в организме, теперь энергия ищет выход и точку приложения.
Понял, что не хватает хорошей баньки. Я бы с удовольствием сходил, но не в общественную.
Воспалился нерв седалищный, болит. Старая травма дает о себе знать. Боль на 2 из 10, посмотрю как будет дальше. Вес вечером 87.1 кг
первое взвешивание спустя неделю после начала условного голодания
День 8
Сегодня понял, что хочу скоро закончить условное голодание и не превращать в инстаграм-шоу для людей, сидящих на заборе.
Выпил свежевыжатый сок морковь + яблоко.
Начал взвешиваться. Вес 86.6 с утра (-4,4 кг за 7 дней).
Хочется много пить негазированную чистую воду.
Подавленное настроение, но скорее не из-за практики, а из-за обстоятельств жизни.
Почки не беспокоят почти, хотя пару дней назад было усиление болевых ощущений.
На коже постоянно что-то высыпает и проходит. Причем, исчезает само за один день или два дня.
Кожа становится мягкой и чистой, состояние улучшается.
День 9
Вес 86.6 снова (-0,0 кг за день)
Крутило желудок с утра. Возможно из-за сока накануне.
Кстати, кофе не хочется совсем. Надуманная история какая-то о кофе, что без него невозможно жить. В случае со мной — кофе не хочется.
Провел тренировку беговую, пробежал 5 км.
Равнодушно к еде, которую принесла Аня.
Голодание — очень экономичный способ существования. Прикинул, это около 3000 рублей в месяц на мед и лимоны и травы 😁
Сегодня выпил сок сельдерей — томат, 150 мл. Больше не стал пить, так как Аня сказала, что от соков аппетит разыгрывается.
Мед на голодании уходит очень быстро)
День 10
Вес 86.1 (-0.5 кг за день)
С утра скрутило желудок. Побежал в туалет. Что до сих пор выходит, если ничего не ем?
Отказался пить соки на этой неделе. Легкая рассеянность под вечер — забыл термос в магазине.
Бело-желтый налёт постепенно сходит с языка. Начала накапливаться психологическая усталость, хочется уже закончить.
Сегодня понял, что если отмотать время назад, и дать совет, то я бы не стал играть в героя и заходить на 2 недели. 7 дней, как в случае Анны, хватит, чтобы попробовать что это такое — условное голодание. Еда помимо калорий, даёт эмоции. Об эмоциональной просадке — никто не говорил и не предупреждал. Но раз уж ввязался — иду до конца.
День 11
Вес 86.4 (+0,3 кг за день)
Солнышко выглянуло и настроение хорошее. Пью отвар без фруктовых и овощных соков, ощущаю себя хорошо. Чувствую себя лучше, чем до начала голодания. Голод — отличное средство, чтобы притормозить бег будней, когда дни пролетают словно минуты.
Прошел сегодня 10 000 шагов. Язык очистился от белого налета на 80%
День 12
Вес 85.6 (-0,8 кг за день)
Чувство сонливости небольшое настигло в обед. Пробежал 8 км на тренировке вечером. Под конец тренировки начал уставать.
Самочувствие — хорошее, никаких дискомфортных состояний не ощущаю.
День 13
Вес 85.7 (+0,1 кг за день)
С утра скрутило желудок сильно и пронесло. Откуда и что — не понимаю.
Самочувствие норм. Гулялю вечером. 10 000 шагов прошел. Если стандартное ощущение тела — это 100 баллов, то временами на условном голодании на 140 баллов себя чувствую. Сегодня еще и уборочку дома сделал.
День 14 — завершающий день голодания
Вес 85.1 (-0,6 кг за день)
С утра опять скрутило желудок. Не уверен, но возможно это цикламен, который с вечера капается, так влияет.
Сделал грелку на правый бок для печени + пил сок лимона и масло
Колено правое травмированное перед началом голодания — прошло полностью и не беспокоит. Но возможно — оно само, как говориться.
При клизмении с утра вода выходит почти прозрачная.
Раздражительность с утра меньше, чем в начале голодания.
За 2 недели на двоих (Аня была на условном голодании неделю) ушло около 6 кг меда.
Вес за две недели голодания изменился с 91 кг до 85,1 кг. Это почти 6 кг ушло. Визуально подтянулся, стал стройнее.
День 15: начинается выход из голодания
Вес 85.5 (+0,4 кг за день)
С утра — промывание с помощью клизмы. Потом питье отвара. Потом через пару часов тертая морковь + яблоко тертое, все с медом. Запустил пищеварение. Немного побаливать голова после первого приема пищи начала: 0,5 из 10 по ощущениям.
Свежевыжатый апельсиновый сок — 100 мл. Вечером салат из свежих овощей, с соевым соусом.
День 16
Вес 85.0 (-0.5 кг за день)
С утра — коктейль (кефир +клубника +черника + мед +мюсли). Отвар с мёдом и лимоном. В обед — десерт с чиа бананом и клубникой. Ужин — овощной салат (капуста, помидор, лук, огурец, пророщенное зерно)
День 17
Вес 84.5 (-0,5 кг за день)
С утра — смузи (клубника +черника +мед +мюсли). Отвар с мёдом и лимоном.
Обед — салат с тофу и свежими овощами. Ужин — съел манты в гостях. Это было неправильное решение. Меня скрутило и полоскало до поздней ночи.
День 18
Вес 84.6 (+0,1 кг за день).
С утра, как будто похмелье, после мантов — пить хочется и голова дурная. С утра салат из свежих овощей + смузи (клубника кефир персик мед мюсли). Вечер — салат из помидор, огурцов, пророщенных зерен нута, лук, заправка оливковое масло
Ну и коктейль на ночь: кефир, банан, черника и персик
День 19
Вес 84.2 (-0,4 кг за день)
Утро — сок свежевыжатый яблоко и морковь, и пита с хумусом. Обед — коктейль с кефиром и бананом и черникой +салат +сок морковь и яблоко. Ужин — салат (помидор, огурец, лук, перец, соевый соус, сметана фермерская, тофу, оливковое масло, крабовые палочки)
Коктейль — черника, клубника, кефир, банан, мед.
Была тренировка, пробежал 11 км. Что интересно — есть легкая усталость, и нет сильного отходняка и болящих мыщц. Похоже, восстановление после условного голодания идет быстрее, чем обычно.
День 20
Вес 84.7 (+0,5 кг за день). Утро — кофе, пита с хумусом, салат вчерашний.
25 000 шагов прошел за день и участвовал в соревновании по диск гольфу. Пришел домой, сил хватило только на коктейль с бананом, персиком, медом и черникой. Вечером — салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом.
День 21
Вес 84.8 (+0,1 кг за день). С утра — кофе американо, пита с хумусом. Обед — салат вчерашний + коктейль: банан , черника, кефир, мед, персик.
фото с финального взвешивания
Вопросы об условном голодании
В завершении статьи подведу итоги и отвечу на пару вопросов, которые задавали знакомые, когда узнали о вышеописанном эксперименте. Если после прочтения статьи появятся дополнительные вопросы – пишите в комментариях, постараюсь ответить.
- Интересует сдавали ли вы мед.анализы (крови) до/после? Если да, то какая динамика: положительная или отрицательная, в каких моментах.
Анализы крови – не сдавали ни ДО, ни ПОСЛЕ. Оглядываясь назад, думаю, что это можно было бы сделать. Скажу, что нахожу для себя опыт условного голодания положительным, а это значит, что желание повторить — присутствует. Когда буду повторять – готов сдать, но затраты – с тех, кому интересно))
- Какие вы увидели для себя плюсы и минусы, через сколько проходит чувство голода и как с ним бороться.
В принципе, плюсы и минусы – описаны в статье выше. Не факт, что у читателя будут аналогичные результаты, но какие-то ориентиры в материале найдете. Чувство голода, в течении условного голодания ощущается на 2 из 10 возможных баллов, где 0 – чувство сытости, а 10 – готов съесть слона.
Бороться с голодом нет необходимости. На условном голодании, вы не испытываете мук голода, хотя, понимаю, в это трудно поверить. Тут опыт против фантазий, как говорится. Либо верьте, либо проверьте 😉
- Что с состоянием кожи? Улучшилось ли? Стала ли кожа более подтянутой?
Анна на голодании пищала от восторга, что кожа заметно улучшается, и становится бархатистой. У себя я честно не заметил суперизменений. Могу сказать, что в первой половине голодания начали часто высыпать прыщики на лице, как у подростка, и быстро проходили в течение дня. Хочется верить, что и кожа таким образом очищается, но это только мое предположение. Из визуально заметных вещей – поры кожи стали сужаться. Эстет бы одобрил.
Итоги условного голодания на мёде и воде
Мне понравилось. Понравилось настолько, что хочу ввести 7-дневные голодания раз в сезон, и посмотреть на более долговременные результаты. Кстати, под положительным результатом здесь выступает здоровье. То есть отсутствие серьезных болезней в течение длительного времени.
Истории о муках голода во время процесса очищения – оказались пустышкой. Условное голодание — это контролируемый и понятный процесс. Эксперимент выдался как интересным — с точки зрения физиологии и работы собственного тела, так и полезным — самочувствие улучшилось.
Отмечу, что на голодании появляется эффект легкости. Причем ощущение в теле вторично. Становишься более легким в духовном плане, появляется простота и умиротворение в восприятии себя и окружающего мира. Возможно, поэтому, древние практики включали те или иные виды аскезы, подразумевающие отказ на время от бренных вещей мира сего.
Эта легкость замечается, когда снова возвращаешься к «дефолтному» питанию. Начинаешь заземляться, и через время появляется легкая тоска по состоянию одухотворенности и легкости, которое удалось испытать. Возможно, этот опыт куда более важен, чем кажется с первого взгляда.
Спасибо, что дочитали материал до этого места. Если понравился или был полезным – поддержите: поделитесь ссылкой на статью в любимой соц сети, отправьте друзьям, которые интересуются темой голодания по Оганян, можете даже денег прислать – я не против))
Если цветок поливать, он даст всходы. Ваша поддержка – это способ повлиять на создание новых авторских материалов в блоге. Словом, не проходите мимо.
Официальный сайт Марвы Оганян — ссылка
Текст — Дмитрий Пелин (с) проект «На Грани»
