Тренировки по волейболу в Калининграде: Как мы запустили секцию для взрослых

У меня была мечта. Что нужно для реализации? Единомышленник, кому можно рассказать о ней, немного дерзости, чтобы попробовать, и настойчивости, чтобы довести всё до осязаемого результата!

Волейбол в Калининграде — вместо предисловия

Мы живём в Калининграде. Калининград – это такой город, который находится в 20 минутах езды от побережья Балтийского моря.

Где-то в 2015 году, во время очередных солнечных и тёплых выходных я наблюдал как ребята и девчата играют в пляжный волейбол. Что уж и говорить – песок у нас на море то что нужно – чистый мелки морской песок, в который не страшно упасть за мячом.

Так вот, я смотрел на них и думал «как же классно они играют», а ещё о том, что это отличный вид активного отдыха.

Сказать, что тогда я играл в волейбол очень плохо – значит ничего не сказать. Всё на что я был способен – это «поперебрасывать» мяч через сетку в командах из 6 человек, где значимость индивидуального мастерства не так уж и важна, особенно, когда вокруг тебя такие же новички, как и ты. Мне очень хотелось присоединиться к тем ребятам и девчатам… и пару раз я даже делал это… неудивительно, что с моим уровнем игры мне говорили «спасибо, мы пока всё» или вообще не давали в руки мяч.

Да и вообще, ты видел какие девчонки играют в волейбол? Как пишется на просторах интернета «Человеку, который придумал дизайн женской волейбольной формы нужно поставить памятник» — я полностью с этим согласен.

Я встретился с моим хорошим другом, который на тот момент о волейболе знал только из телевизионных передач и, после достаточно короткого разговора, всё и началось.

Как мы начинали играть в волейбол

«Учитель приходит, когда готов ученик» (с)

Я уже играл 3 года в волейбол, ну как играл… просто ходил на игры с друзьями, коллегами, знакомыми, как позже оказалось – это достаточно распространённая практика. При этом необходимо упомянуть, что я никогда не занимался этим видом спорта целенаправленно и, тем более, с тренером. Играл как получалось, смотрел видео-уроки, что-то мне подсказывали старшие товарищи, чему-то я учился через долгую и малоэффективную практику.

И вот после очередного летнего сезона я понял, что хочу играть вот с этими спортивными ребятами и прекрасными девчатами в пляжный волейбол. Понимание того, что самостоятельное обучение игре не даст быстрых и осязаемых результатов за разумное время пришло очень быстро (да что тут говорить, оно уже было к тому времени). Именно поэтому я решил найти тренера, о чём разместил объявление в социальных сетях и местных форумах. Уже через пару недель поисков у меня было четыре контакта. Осталось дело за малым – сформировать группу.

Сколько среди ваших друзей занимаются или увлекаются волейболом? Среди моих друзей и знакомых это было 3-4 человека – не больше! Но, как говорится, дорогу осилит идущий. Желающие присоединиться к группе находились в самых неожиданных местах: на работе, знакомые знакомых, объявления на форумах и в социальных сетях и т.д. Группу мы набрали ещё за пару недель особо не напрягаясь при этом.

Группа набрана, тренер найден, зал мы нашли быстро (про зал отдельная история) — поехали. Первым тренером была девушка (сейчас даже не вспомню как её зовут), которая вела занятия в одной из школ. Не могу сказать, что она плохо отвела занятие, но лично у меня было стойкое впечатление, что это не те тренировки, на которые мне хочется ходить. Второй тренер тоже отвёл у нас два занятия, при этом у участников возникали вопросы – а зачем всё это? А как это делать? А что будет дальше? В общем исход понятен. По третьему телефону мы долго не могли дозвониться и состыковаться. В конце концов наш третий контакт дал нам телефон, как было сказано «дядечка, который с удовольствием позанимается с вами»…

Этот «дядечка» оказался заслуженным тренером по волейболу РФ — Роганов Вадим Константинович.

Вадим Константинович со стороны особо ничем не выделяющийся мужчина уже в годах (кстати в 2017 году ему исполнилось 70 лет). Одно в нём выдаёт спортсмена – это очень высокий уровень энергетики, подвижность и блеск в глазах. Как-то он сказал «я занимаюсь тем, что умею и люблю делать». Лично я считаю, что Вадим Константинович – тренер от Бога. Подтверждения долго ждать не пришлось — первая же тренировка оставила от нас лужи пота на полу, вопли восторга и щенячью радость. О да!!! Это то что надо. Апрель 2016 года – мы нашли того, кого искали.

Несколько слов о спортивном зале… когда мы только начинали, проблем с поиском зала не было, однако, уже сегодня найти зал по доступным ценам для двухчасовой тренировки из расчёта на 12 человек – это большая проблема.

Тренировки по волейболу в Калининграде — как проходят:

В целом тренировки можно разбить на два типа – это работа на технику и физику и второй тип тренировок – это игровые тренировки, работа команды.

Сценарий тренировки по волейболу:

1. Разминка и разогрев перед началом основной программы;
2. Общая физическая подготовка, включая упражнения на развитие ловкости и реакции;
3. Отработка техники владения мячом, групповые и индивидуальные упражнения;
4. Игра с одновременной отработкой командного взаимодействия;
5. Усиленная физическая подготовка на отдельные группы мышц – в основном это на ноги с целью увеличения высоты прыжка. Для некоторых – это адский ад, т.к. после этих упражнений отваливаются ноги, пот ручьём, а пульс зашкаливает за 150 ударов в минуту. Следующий день ступенчатые конструкции обходятся за десять метров, а на второй этаж добираешься на лифте.

Игровая тренировка проходит по схеме разминка + игра с командным взаимодействием.

Переход к отработке командного взаимодействия и тактики игры требует от участников наличие достаточно неплохих навыков владения мячом и технической подготовки. В этом процессе уже нет времени делать замечания и поправлять технику, предполагается, что приём поставлен, доводка точно на связующего, который выдаёт мяч куда надо, а нападающий способен в нужное время на нужной высоте реализовать атакующий удар.

Сегодня у нас есть команда таких ребят и девчат, когда мы работаем исключительно на тактику и командное взаимодействие. Почему не все участники наших тренировок этим занимаются? Дело в том, что уровень подготовки наших бойцов очень и очень разный, начиная с людей кто буквально впервые взял в руки мяч и заканчивая теми, кто раньше занимался волейболом профессионально и участвовал в соревнованиях. Именно поэтому мы, составляя расписания занятий, стараемся распределять участников по уровняю подготовки.

К этому мы пришли сильно позже… в первое время мы занимались все одинаково по общей программе. Здесь нужно сказать отдельное спасибо тренеру, который строит тренировки таким образом, что упражнения полезны для участников с любым уровнем подготовки. Чем заняться находилось для всех.

С самого начала я обратил внимание на техничность работы тренера, как он всё это делает: Все упражнения в процессе тренировки делаются по таймеру, а под отдыхом понимаются упражнения на другие группы мышц. Именно поэтому после занятий пот буквально льётся ручьём, особенно у новичков, а, чтобы он не попадал в глаза, приходится вытираться полотенцем. Хорошая разминка – это та, после которой на полу остаются влажные силуэты занимающихся.

Тренировки по волейболу в Калининграде: видео

Занятия волейболом — сухой остаток

Сегодня конец 2017 года, лично я занимаюсь уже 1 год и 9 месяцев. Мой начальный уровень подготовки ограничивался относительно неплохим нижним приёмом мяча… на этом всё. Мне никогда не давали пас на атаку, не пускали на связку и вообще я больше чувствовал себя обузой в команде. Сегодня я достаточно уверенно чувствую себя в приёме, относительно не плохо стою в связке и уже научился не лупить в сетку с атакующего удара… более того, я знаю все амплуа в волейболе, кто, как и зачем передвигается по полю, знаю несколько комбинаций.

Сейчас мы играем на хорошем любительском уровне, где каждая игра насыщена сильными игровыми моментами, сильными ударами, замечательными спасениями в падении (в волейбольной терминологии это называется Dig), атаками со второй линии, обманными манёврами… а ещё мы будем играть в чемпионате области по волейболу в 2018 году.

Лично для меня эти неполные два года дали больше чем предыдущие 4-ре года игры в волейбол без профессиональной подготовки и тренера.

Почему классно заниматься волейболом

Меня всегда удивляет тот факт, что для детей у нас масса разных спортивных школ, секций, кружков и т.д., а для взрослых ничего подобного нет (ну или я не знаю о наличии таких мест).

Мы начинали это вдвоём, сегодня у нас в группе больше пятидесяти человек, которые так или иначе с разной частотой ходят на тренировки. Кто-то уже не ходит, кто-то только что присоединился, некоторые очень хорошо играют, другие только делают первые шаги в этом виде спорта… Но самое главное то – что все они прекрасные люди, с которыми всегда приятно встречаться на тренировочной площадке и не только. Мы регулярно катаемся на море и играем в пляжный волейбол, собираемся на разные общественные мероприятия, нашлись среди нас и любители бани, сформировались приятные компании по просмотру разных фильмов, проведения досуга, совместном участии в областных турнирах.

Среди нас много интересных людей из разных областей деятельности, таких как инженеры, ИТ специалисты, предприниматели, рекламщики, маркетологи, филологи, финансисты и много разных других специалистов. Лично я очень рад тому, что я со всеми ними знаком, а некоторые вопросы решаются просто постом в группе и в 9 из 10 случаев находится человек, который может и рад тебе помочь.

Вместо заключения

Лето в этом году не удалось в части погоды и температуры воды… но, как сказал один из нашей группы «сегодня в море купаются только алкоголики, моржи и волейболисты» (это был то ли апрель, то ли май месяц).

Ты можешь присоединиться к нашей компании уже сейчас!

Вливайся!

Текст — Илья Попов

Интересные статьи:

Что в имени тебе моем? Список самых красивых современных мужских имен Что посмотреть в Куала Лумпуре за 1 день? Небольшой гайд для понаехавших Надувная доска для плавания с веслом для катания по воде Это интересно или чем являлся «погост» в Древней Руси? Деньги не пахнут: самые дорогие сорта кофе в мире, полученные с помощью помета животных